Cara Senaman Untuk Mengecil Dan Melangsingkan Paha

Setiap wanita menginginkan tubuh badan yang lansing dan cantik. Tubuh badan yang cantik dan langsing pastinya memberikan satu keyakinan kepada wanita terbabit serta menjadikan penampilan lebih menarik...

Post ni admin nak berkongsi sikit cara senaman untuk mengecilkan dan melangsingkan paha yang besar dan kembang. Kalau paha kembang.. nak pakai jeans yang ketat tak la kan.. huhu.. Apalagi kalau masih anak dara... huhu...

Dibawah adalah senaman yang dapt mengecilkan dan melangsingkan paha kaum wanita. Lelaki tak payah la nak bagi langsing.. Macam pelik je...

Senaman V-Strech

cara mencantikkan paha
 

Cara senaman ini adalah dengan cara merenggangkan kedua belah kaki kiri dan kanan ke sisi...Arahkan badan ke arah kaki kanan dengan kedua tangan cuba menyentuh hujung jadi kaki kanan. Tahan selama 5-15 saat. Lakukan gerakan yang sama di kaki sebelah kiri. Ulang sebangak lapan kali.

Senaman Straight-Flying-Legs

cara senaman mengecilkan paha 

Senaman ini mungkin lebih mudah berbanding senaman V-Strech, caranya berbaring, letakkan kedua tangan lurus di lantai, angkat kedua kaki, dan hayunkan kedepan dan kebelakang bersilih ganti seperti dalam gambar di bawah. Ulangi sebanyak 8 kali


Senaman Superman-Style

cara mengecilkan paha dan mencantikkan bentuk punggung

Cara senama untuk mengecil dan melangsingkan paha ini adalah dengan telangkupkan badan seperti gambar di atas. Luruskan kedua tangan dan kaki. Angkat tangan kanan dan kaki kiri dalam masa yang sama dan tahan selama 3-4 saat. Lakukan langkah yang sama untuk kaki kanan. Ulangi 8 kali
Lakukan senaman ini setiap pagi atau bangun tidur. Senaman ini bukan sahaja dapat mengecilkan paha malah dapat mencantikkan lagi bentuk punggung anda
loading...